嘉泰物业|来自炎炎夏日的一丝清凉

防暑良方，你记住了吗？

一、适当补充水分。夏季气温高，人容易出汗，需要多喝水补充体内缺失的水分。

二、健康饮食增强营养。夏天应多吃新鲜的蔬菜水果，多吃鱼、蛋、豆类等蛋白质食品。

三、充足睡眠。夏天人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳，要保证充足睡眠，有利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

四、必要时应开空调或使用电扇能暂时缓解热感。

五、外出采取防晒措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等。

六、高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，应每小时饮用500毫升左右的非酒精性饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。

七、常备防暑药。人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等都是常用的防暑药物，一旦出现中暑症状，使用这些防暑药物后就可以缓解病情。

清凉一下，消暑福利相伴